Gestionar con éxito las emociones

Pudimos contar con la presencia de Alexandra Páramo, coach existencial con enfoque logoterapéutico.  Se formó en la Sociedad para el Avance de la Psicoterapia centrada en el Sentido en Colombia  y en AESLO (Asociación Española de Logoterapia y Análisis Existencial).

Aunque estudió Ingeniería Mecánica y su desempeño laboral desde hace  veinte años estuvo vinculado al mundo empresarial, liderando diversos proyectos, gestionado equipos y gerenciando su empresa familiar. Su propia historia la llevó a hacer una pausa, escucharse y emprender un camino de transformación personal que la acercó a la Logoterapia de Viktor Frankl, fundador de esta disciplina y que Alexandra ha estudiado en profundidad.

Expuso con acierto que las emociones no definen al ser humano ni son un destino inalterable, ya que aunque éstas sean dolorosas o incluso muy adversas, la persona mantiene la libertad última de elegir su actitud ante ellas. El objetivo es no huir de las emociones, encontrar sentido al sufrimiento, gestionarlas a través de la responsabilidad personal y de saber hacerse las preguntas adecuadas.

Las emociones no son el problema: El problema no es sentir emociones, o quedarse "enganchado" a ellas o identificarse completamente con ellas.

La emoción sigue al sentido: Las emociones son señales, pero el sentido es lo que mueve la vida. El amor, por ejemplo, no es solo una emoción pasiva, sino una decisión y un compromiso.

Para ello, la ponente animó a observarse a uno mismo desde la distancia, lo que incluye aprender a reírse de sí mismo para superar el autosabotaje.

Siguiendo con las ideas de Frankl, enfatizaba que somos seres capaces de superar nuestras propias emociones y pensamientos, convirtiendo por ejemplo, la tristeza en felicidad, si sabemos gestionarlas adecuadamente.